Die Verwendung von Träumen in der Psychotherapie ist nichts Neues. Schließlich sind die meisten Träume so stark, dass sie oft den ganzen Tag in der Erinnerung bleiben.
Träume symbolisieren, was in Ihrem Kopf vor sich geht. In der Psychotherapie bieten Träume eine aufschlussreiche Möglichkeit, mit der inneren Welt eines Klienten zu arbeiten, anstatt nur seine Psyche anzuzapfen.
Dank der Träume kann sich Ihre Phantasie frei entfalten und in die Tiefe gehen, ohne dass Ihre bewussten Abwehrmechanismen und Ihre logischen Gedanken Ihnen allzu leicht in die Quere kommen. Auch Ihr Ego ist in Ihrer Traumwelt nicht vorhanden, um Sie zu begrenzen oder Ihre Gedanken zu zügeln. Dadurch kann Ihr Unterbewusstsein eine direktere Kommunikation führen.
Sigmund Freud bezeichnete Träume als den Königsweg zum Unbewussten des menschlichen Geistes, und er könnte nicht weit von der Wahrheit entfernt sein. Träume sind in der Tat das Tor zu den komplizierten Abläufen in Ihrem tiefsten Inneren und dienen als Brücke zwischen Ihrer unbewussten und bewussten Welt.
Unendliche Möglichkeiten können sich im Reich der Phantasie abspielen, denn der Wirbelwind von Bildern und Ereignissen in euren Träumen birgt den ganzen Reichtum eurer Psyche. Es wäre auch nicht übertrieben zu sagen, dass eure Träume wie ein Geschenk eurer Psyche sind.
Aber welche Rolle spielen die Träume in der Psychotherapie wirklich? Was versucht Ihnen Ihre Psyche jedes Mal zu sagen, wenn Sie träumen?
Die Feinheiten der Träume verstehen
Meistens ist ein bestimmtes Bild in Ihrem Traum dafür verantwortlich, eine starke Reaktion in Ihnen hervorzurufen, wobei Ihr Unterbewusstsein eher Bilder als Worte verwendet, um seine Botschaften zu übermitteln.
Eine sorgfältige Betrachtung der Verbindung zwischen dem Traum und den Figuren oder Bildern im Traum hilft dem Psychotherapeuten, ihre möglichen Bedeutungen zu verstehen.
Alles, was im Leben des Träumenden während der Zeit seines Traums geschieht, sollte bei der Betrachtung des Traums ebenfalls berücksichtigt werden.
Das Wiederauftauchen einer oder mehrerer Figuren kann dem Träumenden auch etwas mitteilen wollen. Ein Alptraum, der immer wieder auftritt, kann auch darauf hinweisen, dass ein verdrängtes Material beginnt, durchzubrechen. Manche Figuren können auch einen Teil des Träumenden darstellen, der sich etwas wünscht oder hofft, dass es bestätigt wird. Dies ist der Teil des Traumes, der Aufmerksamkeit oder sogar Pflege benötigt.
Wenn es um Träume in Psychotherapiesitzungen geht, können die Therapeuten einen Dialog mit einigen der entscheidenden Figuren des Traums beginnen. Die Entdeckungsreise erfordert nicht, dass der Therapeut die Symbole mit konkreten Bedeutungen in Verbindung bringt. Stattdessen leitet er den Klienten einfach dabei an, die Bedeutung und den Sinn für sich selbst zu entdecken. Wahrscheinlich ist dies Ihre innere Welt, die Ihnen in Ihrem täglichen Leben Möglichkeiten eröffnet, wenn Sie sich nur dafür öffnen.
Der Zweck der Arbeit mit Träumen in der Psychotherapie
Wenn Sie Ihren Träumen mehr Aufmerksamkeit schenken, werden Sie im Gegenzug mit reicheren Inhalten belohnt. Es gibt auch verschiedene Möglichkeiten, Ihre Traumwelt zu würdigen. Das Führen eines Traumtagebuchs ist ein hilfreiches Instrument, das Ihre Träume mit Ihrem Bewusstsein verbinden kann.
Es macht Spaß, sich in diese Tagebücher zu vertiefen. Sie können auch zu einem geschätzten Aspekt Ihrer Erkundungen des inneren Ichs werden. Wenn Sie Ihren Träumen auf diese Weise ein paar Augenblicke Ihrer Zeit widmen, können Ihre Träume “landen”. Ihr Traumtagebuch kann auch ein praktisches Hilfsmittel sein, das Sie während Ihrer Therapie weiter erforschen können.
Die Symbole Ihrer Träume zeigen sich normalerweise in Form von Bildern. Vielleicht finden Sie es sogar beruhigend und angenehm, diese Bilder mit Stiften, Buntstiften oder Kreide zu zeichnen, und nein, sie müssen nicht perfekt sein. Das Zeichnen dieser Teile Ihres Traums kann Ihnen helfen, sie zu verfestigen und sie tiefer zu verarbeiten.
Wenn Sie zeichnen, können Sie sich auch wieder mit Ihrem Traum und den Gefühlen, die er hervorgerufen hat, verbinden. Diese kreative Wahl ist eine bessere Option, als die Dinge in den Kopf zu bekommen und sofort von den symbolischen Bedeutungen dieser Bilder angezogen zu werden.
Vielleicht entdecken Sie sogar, dass jedes Mal, wenn Sie zeichnen, Reaktionen und Gefühle auftauchen, die Sie sonst nicht erleben würden, wenn Sie nur an den Traum denken. Vielleicht möchten Sie auch die Gefühle notieren, die in Ihnen auftauchen, wenn Sie auf den Traum zurückkommen.
Einige Farben könnten auch mit einer besonderen Bedeutung für Sie auffallen. Es könnte auch etwas mit einem verminderten oder blockierten Chakra zu tun haben. Viele Linsen können auch zum Erforschen sexueller Träume verwendet werden. Diese könnten mit der Erfüllung von Wünschen und Sehnsüchten zu tun haben oder mit Ihrer inneren Anima oder Ihrem Animus.
Ihre Träume anzapfen
Bei all den verschiedenen Möglichkeiten, sich wieder mit seinen Träumen zu verbinden, braucht es nicht viel, um eine zu finden, die am besten zu einem passt. Es ist auch von Vorteil, vor dem Einschlafen einige Zeit damit zu verbringen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden.
Wenn Sie in den Schlaf fallen, versuchen Sie, sich von Nadeln und geistigen Reizen fernzuhalten. In dem Moment, in dem Sie sich zum Beispiel auf Ihr Bett legen und einschlafen, lenkt ein Blick auf Ihr Telefon von der Möglichkeit ab, vor dem Einschlafen noch einmal mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Viele Menschen benutzen ihr Telefon, um sich zu entspannen, aber oft ist der Effekt genau das Gegenteil, da diese Geräte einfach Ihren ohnehin schon übermäßig stimulierten Geist überfluten.
Es ist viel besser, den Tag entspannt ausklingen zu lassen, indem man Methoden wie Meditation oder Body Mapping anwendet oder sich einfach in den Worten eines unterhaltsamen Romans verliert, als alles durchzugehen, was einem im Laufe des Tages passiert ist, oder seine Aufgabenliste im Kopf durchzugehen.
Das Body Mapping ermöglicht es Ihnen auch, Ihrem körperlichen Selbst mehr Aufmerksamkeit zu schenken, fernab von Ihrem stimulierten Verstand. Sobald Sie im Bett liegen, beginnen Sie am besten damit, ein Gefühl für sich selbst zu bekommen. Dazu können Sie sich auf die Matratze legen und sich von ihr stützen lassen, während Sie das wunderbare Gefühl erleben, dass sich Ihr Körper auf ihr entspannt.
Die Rolle der Träume in der Psychotherapie verrät eine Menge über eine Person. Lassen Sie also Ihren Träumen freien Lauf!
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